L’ALZHEIMER E’ UNA MALATTIA NEURODEGENERATIVA, CHE COLPISCE LA MEMORIA E LE FUNZIONI COGNITIVE, CAUSANDO PERDITA DI AUTONOMIA.

SI STIMA CHE IN ITALIA CI SIANO OLTRE UN MILIONE DI PERSONE AFFETTE DA PATOLOGIA, CHE RAPPRESENTA LA FORMA PIU’ COMUNE DI DEMENZA.

TUTTAVIA, RICONOSCERE L’ALZHEIMER NON SEMPRE FACILE, SOPRATTUTTO NELLE FASI INIZIALI.

QUANDO I SINTOMI POSSONO ESSERE CONFUSI CON QUELLI DI ALTRE CONDIZIONI O CON IL NORMALEINVECCHIAMENTO.

SPESSO, INFATTI, LA DIAGNOSI ARRIVA IN RITARDO, QUANDO LA MALATTIA E GIA’ AVANZATA E LE POSSIBILITA’ DI INTERVENTO SONO LIMITATE.

PER QUESTO MOTIVO, E’ FONDAMENTALE DISPORRE DI STRUMENTI EFFICACI E RAPIDI PER IDENTIFICARE I PAZIENTI CON ALZHEIMER E DISTINGUERLI DA QUELLI CON ALTRE FORME DI DISTURBI NEUROCOGNITIVI.

RAPPRESENTANO UNA NOVITA’ IMPORTANTE LE PRIME RACCOMANDAZIONI INTERSOCIETARIE EUROPEE SULLA DIAGNOSI DEI DISTURBI COGNITIVI E DELL’ALZHEIMER.

PUBBLICATI SULLA RIVISTALANCET NEUROLOGY.

COSA TROVERETE IN QUESTO ARTICOLO

LE LINEE GUIDA

QUESTE LINEE GUIDA, FRUTTO DELLA COLLABORAZIONE TRA ESPERTI DELLE MAGGIORI SOCIETA’ SCIENTIFICHE DEL SETTORE E COORDINATE DA SPECIALISTI DELL’UNIVERSITA’ DI GENOVA.

IRCCS OSPEDALE POLICLINICO SAN MARTINO, DELL’UNIVERSITA’ DI GINEVRA E DELL’IRCCS CENTRO SAN GIOVANNI DI DIO FATEBENEFRATELLI DI BRESCI.

PROPONGONO UN PERCORSO DIAGNOSTICO INNOVATIVO, BASATO NON SULLA MALATTIA , MA SUL PAZIENTE E I SUOI SINTOMI.

INFATTI LE RACCOMANDAZIONI PARTONO DALLE 11 MODALITA’ DI PRESENTAZIONE DEI SINTOMI, CHE POSSONO VARIARE DA PAZIENTE A PAZIENTE.

INDICANO GLI ESAMI A CUI SOTTOPORSI, IN BASE AL PROFILO CLINICO, PER ARRIVARE A UNA DIAGNOSI ACCURATA E TEMPESTIVA.

ALZHEIMER GLI ESAMI PREVISTI

TRA GLI ESAMI PREVISTI, OLTRE A QUELLI TRADIZIONALI COME:

• ANALISI DEL SANGUE
• TEST COGNITIVI
• RISONANZA MAGNETICA
• TAC
• ELETTROENCEFALOGRAMMA

CI SONO ANCHE QUELLI PIU’ AVANZATI COME:

• L’ANALISI DI SPECIFICI MARCATORI NEL LIQUIDO CEREBROSPINALE
• LA PET
• LA SPECT DI DIFFERENTI TIPOLOGIE
• LE SCINTIGRAFIE.

L’OBIETTIVO E’ QUELLO DI RIDURRE IL NUMERO DI ESAMI INUTILI, CHE SECONDO GLI ESPERTI POTREBBERO DIMINUIRE DEL 70%.

ACCELERANDO IL PROCESSO DI DIAGNOSTICO, CONSENTENDO DI INDIVIDUARE LA PATOLOGIA RESPONSABILE IN TEMPI PIU’ RAPIDI E CON MINORI SPRECHI E RISORSE. 

LE NUOVE LINEE GUIDA, POTRANNO ESSERE A BREVE AGGIORNATE PER L’UTILIZZO DEI MARCATORI DI ALZHEIMER NEL SANGUE.

CHE SONO IN FASE DI VALIDAZIONE, CHE POTREBBERO RAPPRESENTARE UN ULTERIORE STRUMENTO DI SCREENING

IMPORTANZA DI QUESTE RACCOMANDAZIONI

L’IMPORTANZA DI QUESTE RACCOMANDAZIONI E’ EVIDENTE SE SI CONSIDERA CHE L’ALZHEIMER E’ UNA MALATTIA PER LA QUALE NON ESISTE ANCORA UNA CURA DEFINITIVA.

MA SOLO TRATTAMENTI SINTOMATICI CHE POSSONO RALLENTARE IL SUO DECORSO E MIGLIORARE LA QUALITA’ DI VITA NELLE FASI INIZIALI DELLA MALATTIA.

QUANDO IL DANNO CELEBRALE E’ ANCORA LIMITATO E REVERSIBILE.

INOLTRE, SI SPERA CHE IN UN FUTURO NON TROPPO LONTANO, POSSANO ARRIVARE IN EUROPA LE NUOVE TERAPIE CON ANTICORPI MONOCLONALI.

CHE HANNO DIMOSTRATO DI RIDURRE LA QUALITA’ DI AMILOIDE, LA PROTEINA ANOMALA CHE SI ACCUMULA NEL CERVELLO DEI PAZIENTI CON ALZHEIMER, E RITARDA LA PERDITA DELLA MEMORIA.

QUESTE TERAPIE, PERO’ RICHIEDONO UNA DIAGNOSI PRECOCE E ACCURATA, PER POTER ESSERE SOMMINISTRATA NEI PAZIENTI GIUSTI E IN UNA FASE INIZIALE DELLA MALATTIA.

PER QUESTO MOTIVO, LE NUOVE LINEE GUIDA RAPPRESENTANO UN PASSO AVANTI FONDAMENTALE PER LA DIAGNOSI DELL’ALZHEIMER.

E PER LA POSSIBILITA’ DI OFFRIRE AI PAZIENTI UNA SPERANZA DI CURA E DI VITA MIGLIORE.

IL MIELE E’ UN ALIMENTO PRODOTTO DALLE API A PARTIRE DAL NETTARE DEI FIORI O DALLA MELATA DEGLI ALBERI, COMPOSTO DA ZUCCHERI SEMPLICI.

COME ILGLUCOSIOEIL FRUTTOSIO, MA CONTIENE ANCHE VITAMINE, MINERALI, ENZIMI, AMINOACIDI, ANTIOSSIDANTI E ALTRI COMPOSTI BENEFICI.

COSA TROVERETE IN QUESTO ARTICOLO

LE PROPRIETA’ DEL MIELE

IL MIELE HA NUMEROSE PROPRIETA’ CHE LO RENDONO UN ALIMENTO PREZIOSO PER LA SALUTE E IL BENESSERE. TRA QUESTE, POSSIAMO CITARE:

• PROPRIETA’ ANTIBATTERICHE E ANTISETTICHE
• PROPRIETA’ ANTIFIAMMATORIE E ANTIALLERGICHE
• PROPRIETA’ ANTIOSSIDANTI E PROTETTIVE
• PROPRIETA’ ENERGETICHE E NUTRIZIONALI.

PROPRIETA’ ANTIBATTERICHE E ANTISETTICHE

IL MIELE E’ IN GRADO DI INIBIRE LA CRESCITA DI DIVERSI BATTERI, PATOGENI, GRAZIE ALLA PRESENZA DI SOSTANZE COME:

• IL PEROSSIDO DI IDROGENO
• IL MITILGLIOSSALE
• L’ACIDO FENOLICO E LE DEFENSINE

IL MIELE PUO’ ESSERE USATO PER TRATTARE:

• FERITE
• USTIONI
• PIAGHE
• MICOSI
• E ALTRE INFEZIONI CUTANEE

PROPRIETA’ ANTIFIAMMATORIE E ANTIALLERGICHE

IL MIELE HA UN EFFETTO CALMANTE E LENITIVO SULLE MUCOSE IRRITATE, RIDUCENDO I SINTOMI DI:

• TOSSE
• RAFFREDDORE
• MAL DI GOLA
• ASMA
• ALLERGIE

IL MIELE PUO’ ANCHE MODULARE LA RISPOSTA IMMUNITARIA, AUMENTANDO LA PRODUZIONE DI ANTICORPI E CITOCHINE.

PROPRIETA’ ANTIOSSIDANTI E PROTETTIVE

E’ FONTE DI POLIFENOLI, FLAVONOIDI, ACIDI ORGANICI E ALTRI ANTIOSSIDANTI CHE CONTRASTANO I RADICALI LIBERI E PREVEDONO DANNI ALLE CELLULE.

IL MIELE PUO’ PROTEGGERE:

• IL CUORE
• IL CERVELLO
• IL FEGATO

E ALTRI ORGANI DA MALATTIE DEGENERATIVE COME:

• L’ATEROSCLEROSI
• IL DIABETE
• IL MORBO DI ALZHEIMER
• IL CANCRO

PROPRIETA’ ENERGETICHE E NUTIZIONALI

UN ALIMENTO RICCO DI ENERGIA, FACILMENTE ASSIMILABILE E DIGERIBILE. FORNISCE CIRCA 300 KCAL PER 100 G, DI CUI IL 95% SONO ZUCCHERI SEMPLICI.

IL MIELE PUO’ ESSERE CONSUMATO DA:

• SPORTIVI
• BAMBINI
• ANZIANI
• PERSONE DEBILITATE

PER MIGLIORARE LE PRESTAZIONI:

• FISICHE
• MENTALI
• PREVENIRE IPOGLICEMIA
• FAVORIRE IL RECUPERO

LE VARIETA’ DI MIELE

E’ UN ALIMENTO NOBILE, CHE CI OFFRE IL DONO DELLA NATURA IN TUTTA LA SUA BONTA’ E VARIETA’.

ESISTONO INFATTI MOLTI TIPI DIVERSI PER:

• COLORE
• SAPORE
• AROMA E COMPOSIZIONE
• DELLA FONTE FLOREALE
• DELLA ZONA GEOGRAFICA
• DELLA STAGIONE DI PRODUZIONE.

ALCUNI ESEMPI SONO IL MIELE DI:

• ACACIA
• CASTAGNO
• EUCALIPTO
• LAVANDA
• MILLEFIORI
• ARANCIO
• TIMO
• TIGLIO.

COME CONSUMARE IL MIELE

PUO’ ESSERE CONSUMATO AL NATURALE:

• SPALMATO SUL PANE
• AGGIUNTO AL LATTE
• AL THE
• ALLO YOGURT
• AI CEREALI
• AI DOLCI
• ALLE INSALATE
• ALLE CARNI E AD ALTRI PIATTO.

PUO’ ANCHE ESSERE USATO COME INGREDIENTE PER PREPARARE RIMEDI CASALINGHI COME:

• SCIROPPI
• IMPACCHI
• MASCHERE
• BALSAMI

E’ UN ALIMENTO CHE MERITA DI ESSERE APPREZZATO E VALORIZZATO, PER LE SUE QUALITA’ ORGANOLETTICHE, NUTRIZIONALI E TERAPEUTICHE.

E’ UN ALIMENTO CHE CI ACCOMPAGNA DA MILLENNI, TESTIMONIANDO IL LEGAME TRA L’UOMO E LE API. TRA LA CULTURA E LA NATURA, TRA LA SALUTE E IL BENESSERE.

QUANDO SIAMO DELUSI DA QUALCUNO O DA QUALCOSA , IL NOSTRO RUMORE DIVENTA IL SILENZIO, CHE PUO’ ESSERE INTERPRETATO IN MODI DIVERSI

IL SILENZIO PUO’ ESSERE UNA FORMA DI:

• PROTESTA
• DI RIFIUTO
• DI DISPREZZO

PUO’ ESSERE UN MODO PER ESPRIMERE:

• IL NOSTRO DOLORE
• LA NOSTRA RABBIA
• IL NOSTRO SENSO DI INGIUSTIZIA

PUO’ ESSERE UN MODO PER PROTEGGERCI, PER EVITARE ULTERIORI SOFFERENZE, PER NON PEGGIORARE LE COSE.

COSA TROVERETE IN QUESTO ARTICOLO

UNA FORMA DI COMUNICAZIONE

EBBENE SI PUO’ ESSERE UNA FORMA DI COMUNICAZIONE, DI RICHIESTA , DI ATTESA.

PUO’ ESSERE UN MODO PER FAR CAPIRE ALL’ALTRO CHE ABBIAMO BISOGNO DI SPAZIO, DI TEMPO, DI COMPRENSIONE.

PUO’ ESSERE UN MODO PER INVITARE ALL’ASCOLTO, AL DIALOGO, ALLA RICONCILIAZIONE.

IL SILENZIO, QUINDI, NON E’ SEMPRE NEGATIVO, MA PUO’ AVERE UN VALORE POSITIVO, SE USATO CON SAGGEZZA ECONSAPEVOLEZZA.

PUO’ ESSERE UN OCCASIONE PER RIFLETTERE, PER ANALIZZARE LE CAUSE DELLA NOSTRADELUSIONE,PER CAPIRE COSA VOGLIAMO VERAMENTE.

PUO’ ESSERE UN’OCCASIONE PER RISCOPRIRE NOI STESSI, PER RAFFORZARE LA NOSTRA AUTOSTIMA, PER TROVARE NUOVE EMOZIONI.

COME CONDIVIDERE IL SILENZIO

IL SILENZIO, PERO’, NON DEVE ESSERE ECCESSIVO, NE PROLUNGATO, NE DEFINITIVO. DEVE ESSERE INTERROTTO, PRIMA O POI, DA UNA PAROLA O DA UN GESTO.

IL SILENZIO DEVE ESSERE SUPERATO DA UNA SPIEGAZIONE E DA UN CONFRONTO.

DEVE ESSERE CONDIVISO, PRIMA O POI, CON QUALCUNO CHE CI VUOLE BENE, CHE CI CAPISCE, CHE CI SOSTIENE, DEVE ESSERE ACCOMPAGNATO DA UNA VICINANZA, DA UN’AMICIZIA.

IL SILENZIO DELLE PERSONE DELUSE, NON E’ UN RUMORE VUOTO, MA UN RUMORE PIENO DI SIGNIFICATO, DI EMOZIONI E DI POSSIBILITA’.

UN RUMORE CHE FA PARTE DELLA NOSTRA VITA, MA CHE NON DEVE DIVENTARE LA NOSTRA VITA. UN RUMORE CHE POSSIAMO SENTIRE MA NON DEVE SOFFOCARE LA NOSTRA VOCE.

CONCLUSIONI

“IL SILENZIO E’ IL RUMORE DELLE PERSONE DELUSE” E’ UNA FRASE MOLTO PROFONDA SCELTA DA TRATTARE IN QUESTO ARTICOLO, PERCHE’ PUO’ ESSERE INTERPRETATA IN MOLTI MODI.

A PRIMO IMPATTO SUGGERISCE CHE LE PERSONE DELUSE, SCELGONO DI RIMANERE IN SILENZIO INVECE DI ESPRIMERE APERTAMENTE I LORO SENTIMENTI.

IL SILENZIO, DIVENTA UN “RUMORE” POTENTE E SIGNIFICATICO.

MA A VOLTE PUO’ ESSERE UN MODO PER ELEBORARE I PROPRI SENTIMENTI O TROVARE LA PACE INTERIORE.

IL SUCCESSO E’ UN CONCETTO SOGGETTIVO E RELATIVO, CHE DIPENDE DALLE ASPIRAZIONI E DALLE CIRCOSTANZE DI OGNUNO.

TUTTAVIA, CI SONO ALCUNE CARATTERISTICHE E ABITUDINI COMUNI ALLE PERSONE CHE HANNO RAGGIUNTO I LORO OBIETTIVI E CHE VIVONO UNA VITA APPAGANTE E FELICE.

IN QUESTO ARTICOLO TRATTEREMO CINQUE ASPETTI CHE CARATTERIZZANO LE PERSONE DI SUCCESSO, BASANDOCI SULLE TESTIMONIANZE DI CHI CE L’HA FATTA.

1. ESSERE POSITIVI EGRATI

LA PRIMA REGOLA E’ AVERE UN ATTEGGIAMENTO POSITIVO E GRATO VERSO LA VITA.

LA PERSONA DI SUCCESSO SANNO APPREZZARE CIO CHE HANNO, ANZICHE’ LAMENTARSI DI CIO’ CHE MANCA.

SONO OTTIMISTE E FIDUCIOSE NELLE PROPRIE CAPACITA’ E NELLE OPPORTUNITA’ CHE SI PRESENTANO. SONO GENEROSE E ALTRUISTE CON GLI ALTRI, E SI CONGRATULANO PER I LORO SUCCESSI.

2. AVERE UNA VISIONE CHIARA DEI PROPRI OBIETTIVI

LA SECONDA REGOLA E’ AVERE UNA VISONE CHIARA E PRECISA DI CIO’ CHE SI VUOLE OTTENERE.

LE PERSONE DI SUCCESSO SANNO COSA VOGLIONO E PERCHE’ LO VOGLIONO. SI PONGONO DEGLI OBIETTIVI SFIDANTI MA REALISTICI, E LI SCRIVONO IN MODO SPECIFICO.

POI, SI IMMAGINANO DI AVERLI GIA’ RAGGIUNTI E PROVANO LE EMOZIONI POSITIVE CHE NE DERIVANO. QUESTO LI MOTIVA E LI SPINGE AD AGIRE.

3. AVERE FIDUCIA IN SE STESSI

LA TERZA REGOLA PER DIVENTARE UNA PERSONA DI SUCCESSO E’ AVERE FIDUCIA IN SE STESSI E NELLE PROPRIE POTENZIALITA’.

LE PERSONE DI SUCCESSO CREDONO IN SE STESSI E NEI LORO VALORI, NON SI LASCIANO SCORAGGIARE DAI FALLIMENTI, MA LI USANO COME OCCASIONI DI APPRENDIMENTO E MIGLIORAMENTO.

NON SI CONFRONTANO CON GLI ALTRI, MA CON SE STESSI. NON SI ARRENDONO DI FRONTE ALLE DIFFICOLTA’, MA LE AFFRONTANO CON DETERMINAZIONE E CORAGGIO.

.

4. IMPARANO SEMPRE COSE NUOVE

LA QUARTA REGOLA PER DIVENTARE UNA PERSONA DI SUCCESSO E AVERE UNA MENTALITA’ APERTA E CURIOSA, CHE TI SPINGA A IMPARARE SEMPRE COSE NUOVE.

LE PERSONE DI SUCCESSO SONO APPASSIONATE E INTERESSATE A DIVERSI AMBITI DELLA CONOSCENZA E DELLA CULTURA.

LEGGONO OGNI GIORNO, SI INFORMANO, SI FORMANO. NON SI ACCONTENTANO DI CIO’ CHE SANNO, MA CERCANO DI AMPLIARE I LORO ORIZZONTI E LE LORO COMPETENZE.

5. FANNO DEL LORO MEGLIO IN OGNI SITUAZIONE

LA QUINTA REGOLA PER DIVENTARE UNA PERSONA DI SUCCESSO EFARE DEL PROPRIO MEGLIOIN OGNI SITUAZIONE, DANDO SEMPRE IL 100% IN OGNI COSA CHE SI FA.

LE PERSONE DI SUCCESSO SONO IMPEGNATE E RESPONSABILI, E SI DEDICANO CON PASSIONE E DETERMINAZIONE A CIO’ CHE FANNO.

SONO ORGANIZZATE E PIANIFICANO IL LORO TEMPO E LE LORO PRIORITA’. SONO EFFICIENTI E EFFICACI, SI ASSICURANO CHE OGNI COMPITO VENGA PORTATO A TERMINE NELLA MANIERA MIGLIORE.

CONCLUSIONI SULLA PERSONA DI SUCCESSO

QUESTI SONO ALCUNI DEI TRATTI CHE DISTINGUONO LE PERSONE DI SUCCESSO, SI TRATTA DI CARATTERISTICHE CHE TUTTI POSSIAMO SVILUPPARE E COLTIVARE CON:

• IMPEGNO
• DETERMINAZIONE
• VOLONTA’

IL SUCCESSO NON E’ UNA QUESTIONE DI FORTUNA O DI TALENTO, MA DI SCELTE E DI AZIONI.

LE PERSONE DI SUCCESSO SONO QUELLE CHE FANNO SUCCEDERE LE COSE, NON QUELLE CHE ASPETTANO CHE LE COSE SUCCEDANO.

E TU DA CHE PARTE STAI?😊

L’AMORE E’ UN SENTIMENTO POTENTE UNIVERSALE, MA SPESSO DIMENTICHIAMO CHE IL PIU’ GRANDE AMORE DELLA NOSTRA VITA SIAMO NOI STESSI.

QUESTO NON SIGNIFICA ESSERE EGOISTI O NARCISISTI, MA PIUTTOSTO RICONOSCERE IL NOSTRO VALORE E PRENDERSI CURA DI NOI STESSI.

SPESSO CI LASCIAMO CONDIZIONARE DALLE ASPETTATIVE DEGLI ALTRI, DAL GIUDIZIO DELLA SOCIETA’, DAL CONFRONTO CON I MODELLO IMPOSTI DAI MEDIA.

DIMENTICHIAMO DI ASCOLTARE LA NOSTRA VOCE INTERIORE, I NOSTRI DESIDERI, I NOSTRI BISOGNI. CI ACCONTENTIAMO DI RELAZIONI INSODDISFACENTI, DI LAVORI FRUSTRANTI , DI RUOLI CHE NON CI APPARTENGONO.

CI CONVINCIAMO CHE PER ESSERE FELICI DOBBIAMO TROVARE L’AMORE, IL SUCCESSO, IL RICONOSCIMENTO ALTRUI.

MA LA VERITA’ E’ CHE IL PIU’ GRANDE AMORE DELLA NOSTRA VITA SIAMO NOI STESSI.

SOLO AMANDOCI E RISPETTANDOCI POSSIAMO REALIZZARE LA NOSTRA FELICITA’, INDIPENDENTEMENTE DA CIO’ CHE CI CIRCONDA.

SOLO CONOSCENDOCI E ACCETTANDOCI POSSIAMO ESPRIMERE IL NOSTRO POTENZIALE, LA NOSTRA CREATIVITA’, LA NOSTRA UNICITA’.

L’IMPORTANZA DELL’AMORE PER SE STESSI

L’AMORE PER SE STESSI E’ LA BASE PER UNA VITA SANA E FELICE. QUANDO CI AMIAMO, CI RISPETTIAMO E CI PRENDIAMO CURA DI NOI STESSI.

CURA DI NOI STESSI FISICAMENTE, MENTALMENTE ED EMOTIVAMENTE, QUESTO CI PERMETTE DI VIVERE UNA VITA PIU’ EQUILIBRATA E SODDISFACENTE.

INOLTRE, L’AMORE PER SE STESSI CI PERMETTE DI STABILIRE RELAZIONI PIU’ SANE CON GLI ALTRI.

QUANDO CI AMIAMO, SIAMO IN GRADO DI STABILIRE LIMITI SANI E NON PERMETTIAMO AGLI ALTRI DI TRATTARCI IN MODO CHE NON MERITIAMO.

COME COLTIVARE L’AMORE PER SE STESSI

CI SONO MOLTI MODI PER COLTIVARE L’AMORE PER SE STESSI, ECCO ALCUNI SUGGERIMENTI:

DEDICA DEL TEMPO A TE STESSO

FAI DELLE ATTIVITA’ CHE PIACCIONO, CHE TI RILASSANO, CHE TI ARRICCHISCONO.

• LEGGI UN LIBRO
• ASCOLTA DELLA MUSICA
• MEDITA
• FAI SPORT
• VIAGGIA
• IMPARA QUALCOSA DI NUOVO

NON TRASCURARE I TUOI INTERESSI E LE TUE PASSIONI, SONO LA TUA FONTE DI ENERGIA E DI GIOIA.

SII GENTILE CON TE STESSO

NON CRITICARTI, NON GIUDICARTI, NON CONFRONTARTI CON GLI ALTRI. RICONOSCI I TUOI PUNTI DI FORZA E I TUOI PUNTI DI DEBOLEZZA, SENZA VERGOGNARTI O COLPEVOLIZZARTI.

SII INDULGENTE CON I TUOI ERRORI, SII ORGOGLIOSO DEI TUOI SUCCESSI. CELEBRATI PER CIO’ CHE SEI, E NON PER CIO CHE FAI.

ASCOLTA I TUOI SENTIMENTI

NON REPRIMERLI, NON NEGARLI, NON IGNORARLI. SONO LA TUA BUSSOLA. IL TUO TERMOMETRO, IL TUO SEGNALE.

TI INDICANO COSA TI FA STARE BENE E COSA TI FA STARE MALE, COSA TI FA CRESCERE E COSA TI FA SOFFRIRE, COSA TI VA VIBRARE E COSA TI FA SPEGNERE. SEGUI IL CUORE, NON LA TESTA.

AMORE PER SE STESSI: IMPARA A DIRE NO

NON ACCETTARE SITUAZIONI CHE TI FANNO STARE MALE, CHE TI LIMITANO, CHE TI SFRUTTANO.NON PERMETTERE A NESSUNO DI MANCARTI DI RISPETTO, DI ABUSARE DI TE, DI MANIPOLARTI.

IMPOSTA DEI CONFINI, DIFENDI I TUOI DIRITTI, AFFERMA LE TUE ESIGENZE. FAI VALERE LA TUA DIGNITA’, NON LA TUA DIPENDENZA.

CIRCONDATI DI PERSONE POSITIVE

SCEGLI DI STARE CON CHI TI VUOLE BENE, CHI TI SOSTIENE, CHI TI INCORAGGIA. ALLONTANATI DA CHI TI FA SENTIRE INADEGUATO, CHI TI CRITICA, CHI TI INVIDIA.

CREA DELLE RELAZIONI AUTENTICHE, SINCERE, RECIPROCHE. CONDIVIDI LA TUA VITA CON CHI TI FA SENTIRE VIVO, NON CON CHI TI FA SENTIRE SOLO.

PRATICA LA GRATITUDINE

PRENDITI UN MOMENTO OGNI GIORNO PER RIFLETTERE SUI CIO’ PER CUI SEI GRATO. QUESTO PUO’ AIUTARTI A CONCENTRARTI SULLE COSE POSITIVE DELLA TUA VITA.

L’ASPETTO PIU’ IMPORTANTE DELL’AMORE PER SE STESSI

RICORDA: IL PIU’ GRANDE AMORE DELLA TUA VITA SEI TU

• NON LO CERCARE FUORI
• NON LO ASPETTATE DA ALTRI
• NON LO CONDIZIONARE A NIENTE

FALLO CRESCERE DENTRO, FALLO CRESCERE OGNI GIORNO, FALLO BRILLARE SEMPRE.

SEI TU LA PERSONA PIU’ IMPORTANTE DELLA TUA VITA, SEI TU IL REGALO PIU’ GRANDE CHE PUOI FARE A TE STESSO. SEI TU IL MOTIVO PER CUI VALE LA PENA VIVERE. 😊