SE SIETE ALLA RICERCA DI UN MODO SEMPLICE E VELOCE PER PERDERE PERSO, FORSE AVETE SENTITO PARLARE DELLA DIETA ALLO YOGURT.

SI TRATTA DI UN REGIME ALIMENTARE CHE PREVEDE DI CONSUMARE PRINCIPALMETE YOGURT, UN ALIMENTO RICCO DI PROTEINE, CALCIO E PROBIOTICI, CHE AIUTANO LA DIGESTIONE E IL BENESSERE INTESTINALE.

MA COME FUNZIONA DAVVERO? E QUALI SONO I RISCHI E I BENEFICI DI QUESTA DIETA?

Indice

• CHE COSA E’ LA DIETA ALLO YOGURT?
• MA LA DIETA ALLO YOGURT E’ UNA BUONA IDEA?
• ESEMPI DI MENU’ GIORNALIERO PER LA DIETA ALLO YOGURT
  • COLAZIONE
  • SPUNTINO
  • PRANZO
  • MERENDA
  • CENA
  • PRIMA DI DORMIRE

CHE COSA E’ LA DIETA ALLO YOGURT?

LA DIETA ALLO YOGURT SI BASA SUL PRINCIPIO CHE LO YOGURT SIA IN GRADO DI SAZIARE, NUTRIRE E DEPURARE L’ORGANISMO, GRAZIE ALLE SUE PROPRIETA’.

INOLTRE, LO YOGURT CONTIENE BATTERI BENEFICI CHE FAVORISCONO L’EQUILIBRIO DELLA FLORA INTESTINALE E PREVEDENGONO LE INFEZIONI.

QUINDI MANGIANO SOLO O PREVALENTEMENTE YOGURT SI DOVREBBE PERDERE PESO IN MODO NATURALE E SALUTARE.

TUTTAVIA, COME TUTTE LE DIETE MONODIETETICHE, ANCHE QUELLA DELLO YOGURT PRESENTA DELLE CONTROINDICAZIONI.

INNANZITUTTO, SI TRATTA DI UNA DIETA MOLTO RESTRITTIVA E SQUILIBRATA, CHE NON FORNISCE TUTTI I NUTRIENTI ESSENZIALI PER IL CORRETTO FUNZIONAMENTO DELL’ORGANISMO.

LO YOGURT PUO’ CAUSARE GONFIORE, FLATULENZA E INTOLLERANZA IN ALCUNE PERSONE, SOPRATTUTTO SE CONSUMATO IN GRANDI QUANTITA’.

INFINE, LA DIETA ALLO YOGURT PUO’ ESSERE NOIOSA E MONOTONA, PORTANDO A CEDERE FACILMENTE ALLE TENTAZIONI E A RIPRENDERE I CHILI PERSI APPENA SI TORNA A MANGIARE NORMALMENTE.

MA LA DIETA ALLO YOGURT E’ UNA BUONA IDEA?

DIPENDE DAI VOSTRI OBIETTVI E DALLE VOSTRE ESIGENZE, SE VOLETE PERDERE QUALCHE CHILO IN FRETTA PER UN OCCASIONE SPECIALE.

POTETE PROVARE A SEGUIRE QUESTA DIETA PER QUALCHE GIORNO, MA SEMPRE SOTTO CONTROLLO MEDICO.

SE INVECE VOLETE DIMAGRIRE IN MODO SANO E DURATURO, E’ MEGLIO OPTARE PER UNA DIETA EQULIBRATA E VARIATA, CHE INCLUDA ANCHE LO YOGURT, MA NON SOLO.

E’ SOPRATTUTTO, NON DIMENTICATE DI FARE ATTIVITA’ FISICA REGOLARE E DI BERE MOLTA ACQUA. RICORDATE: LO YOGURT FA BENE, MA NON FA MIRACOLI!

ESEMPI DI MENU’ GIORNALIERO PER LA DIETA ALLO YOGURT

LA DIETA ALLO YOGURT E’ UN REGIME ALIMENTARE CHE PROMETTE DI FAR PERDERE FINO A 3 KG IN 5 GIORNI.

LA DIETA ALLO YOGURT NON E’ EQUILIBRATA E PUO’ CAUSARE CARENZE NUTRIZIONALI SE SEGUITA PER PIU’ DI UNA SETTIMANA.

INOLTRE NON E’ ADATTA A CHI SOFFRE DI INTOLLERANZA AL LATTOSIO O DI IPERCOLESTEROLEMIA.

ECCO UN ESEMPIO DI MENU’ GIORNALIERO:

COLAZIONE

200GR DI YOGURT MAGRO NATURALE CON UN CUCCHIAIO DI CERALI INTEGRALI O CRUSCA, TE VERDE O CAFFE’ SENZA ZUCCHERO.

SPUNTINO

UNA TAZZA DI TE VERDE SENZA ZUCCHERO

PRANZO

300 GR DI YOGURT MAGRO NATURALE CON 50 GR DI RISO O UNA SCATOLETTA DI TONNO AL NATURALE, 200 GR DI INSALATA VERDE O POMODORI.

MERENDA

FRUTTO DI STAGIONE

CENA

UN MINESTRONE DI VERDURE, 300 GR DI YOGURT MAGRO, DUE NOCI O DUE FRUTTI DI STAGIONE

PRIMA DI DORMIRE

UNA TISANA E TRE PRUGNE SECCHE

DURANTE LA DIETA ALLO YOGURT BISOGNA BERE ALMENO 8 BICCHIERI D’ACQUA AL GIORNO E EVITARE:

• ALCOLICI
• BIBITE GASSATE
• ZUCCHERATE

SI CONSIGLIA DI CONSULTARE IL PROPRIO MEDICO PRIMA DI INIZIARE QUESTA DIETA E DI NON PROLUNGARLA OLTRE 5 GIORNI.