LA CELIACHIA NON E’ UNA CONDIZIONE DI OGGI DELL’ERA MODERNA, MA E’ STATA SCOPERTA LA PRIMA VOLTA NE 2° SECOLO D.C. DAL UN MEDICO GRECO.

IL NOME DI QUESTO MEDICO GRECO E’ ARETAEUS DI CAPPADOCIA. MA IL TERMINE CHE CONOSCIAMO NOI CELIACHIA E’ STATO CONIATO SOLO NEL 19° SECOLO DAL MEDICO BRITANNICO SAMUEL GEE.

ANCHE SE LA MALATTIA ERA CONOSCIUTA IL SUO COLLEGAMENTO CON IN GLUTINE SI COMPRESE MEGLIO SOLO NEL 20° SECOLO.

DURANTE LA SECONDA GUERRA MONDIALE, IL PEDIATRA OLANDESE WILLEM KAREL DICKE, NOTO’ CHE I BAMBINI CON CELIACHIA MIGLIORAVANO QUANDO IL PANE E LA FARINA SCARSEGGIAVANO.

QUESTO PORTO’ ALLA SCOPERTA CHE IL GLUTINE ERA LA CAUSA DELL’INTOLLERANZA.

LA RICERCA SULLA CELIACHIA E’ PROGREDITA MOLTO NEGLI ANNI, MIGLIORANDO NELLA DIAGNOSI E NEL TRATTAMENTO.

OGGI LA CELICHIA E’ VISTA COME UNA MALATTIA AUTOIMMUNE GESTIBILE CON UNA DIETA SENZA GLUTINE.

COSA TROVERETE IN QUESTO ARTICOLO

I SINTOMI TIPICI DELLA CELIACHIA

I SINTOMI DELLA CELIACHIA POSSONO VARIARE MOLTO DA PERSONA A PERSONA E INCLUDERE DISTURBI GASTROINTESTINALI E NON SOLO.

ECCO I SINTOMI PIU’ COMUNI:

NEI BAMBINI:

• Vomito
• Scarso appetito
• Gonfiore
• Flatulenza
• Dolore addominale
• Diarrea o stitichezza
• Dimagrimento
• Irritabilità
• Bassa statura

NEGLI ADULTI:

• Anemia
• Osteoporosi o osteomalacia
• Eruzioni cutanee pruriginose
• Danni allo smalto dentale
• Ulcere in bocca
• Fatica
• Danni al sistema nervoso
• Dolore alle articolazioni e alla testa
• Ridotto funzionamento della milza (iposplenismo)
• Reflusso acido e bruciore di stomaco

ALTRI SINTOMI POSSONO ESSERE

• FORMICOLI O INTORPIDIMENTO DELLE MANI E DEI PIEDI,
• CICLO MESTRUALE IRREGOLARE
• INFERTILITA’ O ABORTI SPONTANEI RICORRENTI
• CAMBIAMENTI DI UMORE COME L’ANSIA
• AFTE IN BOCCA
• CAPELLI DIRADATI E PELLE SPENTA.

ALCUNI ADULTI POSSONO ESSERE ASINTOMATICI RENDENDO DIFFICILE LA DIAGNOSI. SE SI SOSPETTA DI AVERE LA CELICHIA E’ IMPORTANTE CONSULTARE UN MEDICO PER UN EVENTUALE DIAGNOSI.

COMUNQUE SOLITAMENTE IL TRATTAMENTO PIU’ ADATTO E’ UNA DIETA SENZA GLUTINE.

COME VIENE DIAGNOSTICATA LA CELIACHIA ?

LA CELIACHIA SI DIAGNOSTICA CON VARI PASSAGGI E TEST. ECCO I PIU’ IMPORTANTI:

• Esame del Sangue: Si cercano anticorpi specifici nel sangue, come gli anticorpi anti-transglutaminasi tissutale (tTGA) e gli anticorpi anti-endomisio (EMA). Livelli alti di questi anticorpi possono indicare la celiachia.

• Biopsia Intestinale: Se gli esami del sangue mostrano la celiachia, si fa una biopsia dell’intestino tenue per verificare danni ai villi.

• TEST GENETICO: UN TEST GENETICO PER L’ANTIGENE LEUCOCITARIO UMANO (HLA) PER VERIFICARE LA PRESENZA DI VARIANTI HLA-DQ2 O HLA-DQ8 CHE SONO ASSOCIATI ALLA CELIACHIA,

• Risposta alla Dieta Senza Glutine: Se i sintomi migliorano con una dieta senza glutine, potrebbe significare che la persona ha la celiachia.

E’ IMPORTANTE CHE I TEST VENGANO ESEGUITI MENTRE IL PAZIENTE SEGUE UNA DIETA CHE INCLUDE CIBI CON GLUTINE, ALTRIMENTI I RISULTATI POTREBBERO NON ESSERE CORRETTI.

PER I BAMBINI PUO’ NON ESSERE NECESSARIA LA BIOPSIA INTESTINALE SE SONO PRESENTI DETERMINATE CONDIZIONI STABILITE DAGLI SPECIALISTI.

PER UNA DIAGNOSI ACCURATA E UN TRATTAMENTO MIRATO E’ IMPORTANTE CONSULTARE UN MEDICO SPECIALISTA COME UN GASTROENTEROLOGO.

ALIMENTI DA EVITARE

CHI HA LA CELIACHIA DEVE SEGUIRE UNA DIETA SENZA GLUTINE PER TUTTA LA VITA. ECCO UN ELENCO DI ALIMENTI DA EVITARE:

CEREALI CON GLUTINE COME:

• FRUMENTO
• ORZO
• SEGALE
• FARRO
• GRANO KHORASAN (KAMUT)
• E TUTTI I DERIVATI COME PANE, PASTA, GNOCCHI, LASAGNE, CREPES.

PRODOTTI DERIVATI DALLA TRASFORMAZIONE COME:

• PANCARRE’
• PANGRATTATO
• FOCACCIA
• PIZZA
• PIADINA
• CROSTINI
• FETTE BISCOTTATE
• GRISSINI

PIATTI PRONTI O TRASFORMATI:

• A BASE DI FORMAGGIO IMPANATI CON FARINE CON GLUTINE
• YOGURT AL MALTO
• YOGURT AI CEREALI
• YOGURT E BISCOTTI
• LATTE E CERALI
• LATTE E BISCOTTI
• BEVANDE A BASE DI AVENA.

E’ IMPORATNTE LEGGERE SEMPRE L’ETICHETTA DEI CIBI PER VERIFICARE LA PRESENZA DI GLUTINE, ANCHE IN TRACCE DOVUTE ACONTAMINAZIONI ACCIDENTALI.

LA DIETA DA SEGUIRE

CON LA CELIACHIA, E’ IMPORTANTE SEGUIRE UNA DIETA PRIVA DI GLUTINE: ECCO UN ELENCO DEGLI ALIMENTI:

• Cereali senza glutine: Amaranth, grano saraceno, mais, miglio, quinoa, riso, sorgo e teff
• Frutta e verdura: Tutta la frutta e la verdura fresche sono naturalmente prive di glutine
• Proteine: Carne fresca, pollame, pesce, uova, legumi, semi e frutta a guscio
• Latticini: Latte, formaggi e yogurt non addizionati
• Bevande: Acqua, succhi di frutta naturali, caffè e tè non aromatizzati
• Grassi e oli: Tutti i tipi di oli vegetali e grassi naturali

E’ BENE SEMPRE CONTROLLARE L’ETICHETTA DEGLI ALIMENTI PER ASSICURARSI CHE SIANO SENZA GLUTINE.

I PRODOTTI CHE PRESENTANO LA SPIGA BARRATA, SULLA CONFEZIONE, SONO CERTIFICATI SENZA GLUTINE E SICURI PER ESSERE CONSUMATI PER I CELIACI.

CHI HA LA CELICHIA PUO’ VIVERE UNA VITA NORMALE?

SI, E’ POSSIBILE VIVERE UNA VITA NORMALE E SERENA CON LA CELIACHIA. CON UNA DIAGNOSI PRECOCE E UNA DIETA SENZA GLUTINE, I CELIACI POSSONO GESTIRE BENE LA LORO CONDIZIONE.

VIVERE CON LA CELIACHIA SIGNIFICA FARE ATTENZIONE ALLA PROPRIA DIETA.

LA CELIACHIA PUO’ PRESENTARE DELLE SFIDE, QUANDO SI MANGIA FUORI, E’ ESSENZIALE LEGGERE LE ETICHETTE DEGLI ALIMENTI E COMUNICARE LE PROPRIE ESIGENZE QUANDO SI MANGIA FUORI.

CON IL TEMPO, DIVENTA PIU’ FACILE GESTIRE LA SITUAZIONI E TROVARE SOLUZIONI SENZA COMPROMETTERE LA SALUTE.

UNIRSI A GRUPPI DI SUPPORTO O ASSOCIAZIONI LOCALI PUO’ OFFRIRE AIUTO E SUGGERIMENTI PER VIVERE BENE CON LA CELIACHIA.

IN BREVE, CON IL GIUSTO SUPPORTO E UN’ALIMENTAZIONE CORRETTA, LA CELIACHIA NON LIMITA LA QUALITA’ DELLA VITA PER CHI NE E’ AFFETTO.

ACQUISTARE COSE NUOVE E’ QUALCOSA CHE QUASI TUTTI FACCIAMO, MA PERCHE’ NE ABBIAMO BISOGNO? LA RISPOSTA VI SORPRENDERA’.

SEBBENE LA DOMANDA POSSA SEMBRARE SEMPLICE, IN REALTA’ LA RISPOSTA E’ UN PO’ PIU’ COMPLICATA E RIGUARDA DIVERSI ASPETTI.

I MOTIVI PRINCIPALI CHE POSSONO SPINGERE OGN’UNO DI NOI AD ACQUISTARE COSE NUOVE POSSONO ESSERE DI NATURA BIOLOGICA O PSICOLOGICA

COSA TROVERETE IN QUESTO ARTICOLO

MOTIVI DI NATURA BIOLOGICA: PERCHE’ ABBIAMO BISOGNO DI ACQUISTARE COSE NUOVE?

L’ESSERE UMANO E’ PROGRAMMATO PER ACCUMULARE RISORSE E OGGETTI NECESSARI ALLA SOPRAVVIVENZA.

QUESTO ISTINTO DERIVA DAI TEMPI ANTICHI, QUANDO LA DISPONIBILITA’ DI CIBO E ACQUA E ALTRI BENI ERA INCERTA.

OGGI ACQUISTARE COSE NUOVE POTREBBE ESSERE UN MODO, DI SODDISFARE IL BISOGNO DI AVERE DELLE COSE DA PARTE CHE POTREBBERO SERVIRCI IN UN MOMENTO DI NECESSITA’

CHE SI TRATTI DELL’ACQUISTO DI ALIMENTI, ABBIGLIAMENTO E’ DI TUTTO CUO’ CHE CI DIA UN AIUTO CONCRETO NEL VIVERE IN MANIERA CONFORTEVOLE LA VITA DI TUTTI I GIORNI.

MOTIVI DI NATURA PSICOLOGICA:

I MOTIVI DI NATURA PSICOLOGICA POSSONO INFLUENZARE MOLTO COME CI COMPORTIAMO E VIVIAMO.

QUESTI MOTIVI DIPENDONO DALLE NOSTRE ESPERIENZE PASSATE, DALLE NOSTRE EMOZIONI E DAL NOSTRO MODO DI PENSARE E SONO:

• ILDESIDERIO DI APPARTENENZA O SENTIREI PARTE DI UN GRUPPO
• LARICERCA DELLA FELICITA’
• LOSTATUS SOCIALE

DESIDERIO DI APPARTENENZA: PERCHE’ ABBIAMO BISOGNO DI ACQUISTARE COSE NUOVE?

LE PERSONE COMPRANO CERTI OGGETTI PERCHE’ VOGLIONO SENTIRSI PARTE DI UN GRUPPO. QUESTI OGGETTI MOSTRANO CHI SIAMO E AIUTANO A COMUNICARE LA NOSTRA PERSONALITA’.

AD ESEMPIO, I VESTITI CHE SCEGLIAMO DI INDOSSARE MOSTRANO IL NOSTRO STILE E CIO’ IN CUI CREDIAMO.

I NOSTRI VESTITI O GLI OGGETTI CHE POSSEDIAMO SONO IN GRADO DI MANDARE UN MESSAGGIO SU DI NOI SENZA USARE LE PAROLE.

RICERCA DELLA FELICITA’

UN ALTRO MOTIVO CHE SPINGE LE PERSONE AD ACQUISTARE OGGETTI NUOVI , PERCHE’ PENSANO CHE LE FARANNO FELICI.

SPESSO QUANDO ACQUISTANO QUALCOSA DI NUOVO, SI SENTONO ECCITATI, CONTENTI E MOLTO SODDISFATTI.

QUESTO ACCADE QUANDO ACQUISTANO QUALCOSA CHE DESIDERAVANO DA MOLTO TEMPO E FINALMENTE LO HANNO POTUTO COMPRARE.

STATUS SOCIALE: PERCHE’ ABBIAMO BISOGNO DI ACQUISTARE COSE NUOVE?

OPPURE ACQUISTARE CERTI OGGETTI PUO’ ESSERE COLLEGATO ALL’IDEA CHE GLI ALTRI SI FANNO DI NOI. COME POSSEDERE OGGETTI DI LUSSO O DI MARCHE FAMOSE.

PUO’ ESSERE VISTO COME UN SEGNO DI SUCCESSO E PUO’ INNALZARE LA CONDIZIONE SOCIALE AGLI OCCHI DEGLI ALTRI FACENDO APPARIRE LA PERSONA IMPORTANTE E DA INVIDIARE.

EPPURE DOPO FINALMENTE AVER ACQUISTATO QUELL’OGGETTO TANTO DESIDERATO, DOPO POCHI GIORNI LA SENZAZIONE DI EUFORIA E GIOAI PASSA .

COME SE QUELL’OGGETTO NON CI PORTASSE PIU’ GIOIA A LIVELLO EMOTIVO, COSA SUCCEDE PERCHE’ CI SI SENTE INSODDISFATTI COMUNQUE ?

INSODDISFATTI NONOSTANTE L’ACQUISTO DI NUOVI OGGETTI

A VOLTE CI CAPITA DI SENTIRCI INSODDISFATTI ANCHE DOPO AVER COMPRATO QUALCOSA DI NUOVO, QUESTO SUCCEDE PERCHE’ CERCHIAMO NEGLI OGGETTI CONSOLAZIONE.

CI RENDIAMO CONTO CHE ESSERE FELICI NON DIPENDE DALLE COSE CHE ABBIAMO, QUESTA SENSAZIONE DI MALESSERE PUO’ DIPENDERE DA ALTRO COME:

PIACERE PASSEGGERO: LE COSE CHE COMPRIAMO POSSONO FARCI SENTIRE FELICI SUBITO, MA QUESTA FELICITA’ DURA POCO.

QUANDO L’EMOZIONE DI AVERE QUALCOSA DI NUOVO FINISCE, CERCHIAMO SPESSO QUALCOS’ALTRO PER ESSERE DI NUOVO CONTENTI.

CONFRONTO SOCIALE:OGGI SEMPRE PIU’ PERSONE VANNO A VEDERE QUELLO CHE HANNO GLI ALTRI, SBIRCIANDO NELLA VITA ALTRUI ATTRAVERSO I SOCIAL MEDIA.

QUESTO STA SENTIRE LE PERSONE NON ADEGUATE PARAGONANDO LA PROPRIA VITA AGLI ALTRI E SENTENDOSI NON ABBASTANZA O COME SE QUELLO CHE POSSIEDONO NON SIA MAI ABBASTANZA.

VALORI PERSONALI: SE NON SI DA MOLTA IMPORTANZA ALLE COSE MATERIALI, CI SI POTREBBE SENTIRE INSODDISFATTI COMPRANDO OGGETTI NUOVI.

QUASI COME FOSSE UNA FORZATURA, TUTTI SI DEDICANO ALLO SHOPPING PERCHE’ IO NON DOVREI FARLO? FACENDO QUALCOSA CHE NON CI PIACE, MA QUASI OBBLIGATI A FARLO.

NON DIMENTICHIAMO DEGLI ACQUISTI IMPULSIVI SPINTI SPESSO DAL PICCOLO PREZZO ALCUNI OGGETTI HANNO. MA COME POSSIAMO EVITARLI?

COME EVITARE GLI ACQUISTI IMPULSIVI

ESISTONO DEI MODI MOLTI SEMPLICI PER NON FARE ACQUISTI INUTILI, MOSSI SOLO DAL UN DESIDERIO IMPROVVISO DI ACQUISTO COME:

• FAI UNA LISTA: PRIMA DI FARE SHOPPING, FAI UNA LISTA DI CIO DI CUI HA REALMENTE BISOGNO. QUESTO TI AIUTERA’ A EVEIATRE ACQUISTI NON NECESSARI.
• ASPETTA PRIMA DI ACQUISTARE: SE VEDI QUALCOSA CHE TI PIACE, ASPETTA UN PO’ PRIMA DI ACQUISTARLO.

QUESTO TI DARA’ IL TEMPO DI RIFLETTERE SE NE HAI DAVVERO BISOGNO O SE E’ SOLO UN DESIDERIO MOMENTANEO.

• STABILISCI UN BUDGET: DECIDI QUANTO SEI DISPOSTO A SPENDERE PRIMA DI INIZIARE A FARE SHOPPING, QUESTO TI AIUTERA’ A LIMITARE GLI ACQUISTI IMPULSIVI.
• EVITA LE TENTAZIONI: SE SAI CHE SEI INCLINE A FARE ACQUISTI IMPULSIVI IN CERTI NEGOZI O SITI WEB, CERCA DI EVITARLI.
• FAI SHOPPING CON UNO SCOPO: INVECE DI FARE SHOPPING PASSARE IL TEMPO, CERCA DI AFRE SHOPPING SOLO QUANDO HAI BISOGNO DI QUALCOSA.
• CONTROLLA PRIMA DI COMPRARE: PRIMA DI UN’ACQUISTO, FAI QUALCHE RICERCA PER ASSICURARTI CHE STAI OTTENENDO IL MIGLIOR PREZZO E L’OGGETTO E’ DI BUONA QUALITA’.

LA ROUTINE PUO’ ESSERE CONFORTANTE, A VOLTE SOFFOCANTE, PORTANDO A UNA SENSAZIONE DI STALLO E MONOTONIA. SPEZZARE LA ROUTINE E’ POSSIBILE?

SPEZZARE LA ROUTINE NON SIGNIFICA NECESSARIAMENTE FARE CAMBIAMENTI RADICALI, MA PICCOLI AGGIUSTAMENTI POSSONO AVERE UN GRANDE IMPATTO.

COME UN NUOVO HOBBY, UN PERCORSO DIVERSO PER ANDARE AL LAVORO, O ANCHE SOLO CAMBIARE L’ORDINE DELLE ATTIVITA’ QUOTIDIANE.

QUESTI PICCOLI AGGIUSTAMENTI POSSONO AIUTARE A RINNOVARE L’INTERESSE E LA CURIOSITA’ VERSO TUTTO QUELLO CHE CI CIRCONDA, STIMOLANDO LA CRESCITA E OFFRENDO NUOVE PROSPETTIVE.

COSA TROVERETE IN QUESTO ARTICOLO

NUOVIHOBBY

DEDICARSI CON ENTUSIASMO A NUOVE ATTIVITA’ PUO’ ESSERE UN VERO TOCCASANA PER STIMOLARE SIA LA MENTE CHE IL CORPO.

INDIPENDENTEMENTE DAL FATTO CHE SI SCELGA DI IMPEGNARSI NELLA PITTUTA, NELL’ARTE CULINARIA O DEDICARSI AD IMPARARE AD USARE UNO STRUMENTO MUSICALE.

INVESTIRE TEMPO IN UN HOBBY CHE CI APPASSIONA PUO’ PORTARE A UNA FRESCA VENTATA DI NOVITA’ E ARRICCHIMENTO PERSONALE NELLA NOSTRA VITA QUOTIDIANA.

CAMBIA SPEZZARE LA ROUTINE MATTUTINA

INIZIA LA TUA GIORNATA IN MODO COMPLETAMENTE NUOVO. SE LA TUA ABITUDINE MATTUTINA E’ QUELLA DI BERE UNA TAZZINA DI CAFFE, POTRESTI SOSTITUIRLA CON UNA CALDA TAZZA DI TE.

DEDICA CINQUE MINUTI DAL TUO TEMPO ALLA MEDITAZIONE, OPPURE CONCEDITI IL PIACERE DI UNA PASSEGGIATA RILASSANTE E BREVE.

L’INTRODUZIONE DI QUESTI PICCOLI MA SIGNIFICATIVI CAMBIAMENTI NELLA TUA ROUTINE GIORNALIERA PUO’ AIUTARE A IMPOSTARE UN TONO DECISISAMENTE POSITIVO .

CHE TI ACCOMPAGNERA’ PER L’INTERO CORSO DELLA GIORNATA.

ESPLORA NUOVI LUOGHI

NON E’ NECESSARIO ANDARE LONTANI, PUOI SEMPLICEMENTE AVVENTURARTI E SCOPRIRE QUEI QUARTIERI DELLA TUA CITTA CHE FREQUENTI MENO SPESSO, VIVENDO COSI’ NUOVE ESPERIENZE.

OPPURE DECIDERE DI ORGANIZZARE UNA GITA DI UN GIORNO IN UNA LOCALITA’ CHE NON SIA TROPPO LONTANA DALLA PROPRIA ABITAZIONE.

QUESTA ESPERIENZA TI PERMETTERA’ DI OSSERVARE IL MONDO DA UNA PROSPETTIVA COMPLETAMENTE DIVERSA.

IMPARA QUALCOSA DI NUOVO

I CORSI ONLINE APRONO UN MONDO DI INFINITE POSSIBILITA’ PER IMPARARE NUOVE ABILITA’ E AMPLIARE LA CONOSCENZA.

SELEZIONA UN ARGOMENTO CHE STUZZICA IL TUO INTERESSE E IMPEGNATI A DEDICARE DEL TEMPO ALL’APPRENDIMENTO.

QUESTO IMPEGNO NELL’ISTRUZIONE PUO’ NOTEVOLMENTE MIGLIORARE LE TUE COMPETENZE PROFESSIONALI E ARRICCHIRE IL TUO PERCORSO DI CARRIERA.

RIVEDI LE TUE ABITUDINI

PRENDITI IL TEMPO DI RIFLETTERE ATTENTAMENTE SULLE TUE ABITUDINI GIORNALIERE E VALUTA SINCERAMENTE SE STANNO APPORTANDO UN CONTRIBUTO POSITIVO ALLA TUA VITA.

E’ IMPORTANTE IDENTIFICARE QUELLE CHE RISULTANO DANNOSE O CHE IN QUALCHE MODO TI IMPEDISCONO DI PROGREDIRE, FARE UNO SFORZO PER ELIMINARLE DALLA TUA ROUTINE.

PROVA A SOSTITUIRLE CON ABITUDINI COSTRUTTIVE CHE POSSANO MIGLIORARE LA TUA VITA E TI PORTINO VERSO UNA VERSIONE MIGLIORE DI TE STESSO.

SOCIALIZZA SPEZZARE LA ROUTINE

INTERAGGIRE E CONNETTERSI CON LE PERSONE PUO’ SPESSO PORTARE A SCOPRIRE OPPORTUNITA’ INASPETTATE E OFFRIRE NUOVE ED ECCITANTI PROSPETTIVE.

E’ IMPORTANTE COGLIERE L’OCCASIONE DI PARTECIPARE A EVENTI SOCIALI, INTEGRARSI IN GRUPPI O ASSOCIAZIONI DI INTERESSE.

O SEMPLICEMENTE DEDICARE TEMPO PREZIOSO PER STARE CON AMICI E FAMILIARI. QUESTE ESPERIENZE POSSONO ARRICCHIRE LA VITA E APRIRE LE PORTE A NUOVI ORIZZONTI.

FAI VOLONTARIATO

DEDICARE DEL TEMPO AL VOLONTARIATO PUO’ RIVELARSI UNA DELLE ESPERIENZE PIU’ GRATIFICANTI.

IMPEGNARSI NELL’AIUTARE GLI ALTRI NON APPORTA BENEFICI ESCLUSIVAMENTE ALLA COMUNITA’, MA PUO’ ANCHE INFONDERE UNA GRANDE SODDISFAZIONE PERSONALE.

OFFRIRE IL PROPRIO TEMPO E LE PROPRIE COMPETENZE PER SUPPORTARE CHI E’ MENO FORTUNATO E’ UN ATTO DI GENEROSITA’ CHE PUO’ ARRICCHIRE LA VITA DI CIASCUNO.

RINNOVA IL TUO SPAZIO SPEZZARE LA ROUTINE

A VOLTE, APPORTARE DELLE MODIFICHE ALL’AMBIENTE IN CUI SI VIVE O SI SVOLGE LA PROPRIA ATTIVITA’ LAVORATIVA PUO’ AVERE UN EFFETTO ESTREMAMENTE STIMOLANTE.

PROVA A RIORGANIZZARE L’ARREDAMENTO DELLA STANZA, A DIPINGERE UNA PARETE CON UNA TONALITA’ VIVACE E ACCATTIVANTE, OPPURE A INTRODURRE DELLE PIANTE VERDI .

O DELLE DECORAZIONI CHE RISPECCHIANO I TUOI GUSTI PERSONALI E CHE TI TRASMETTONO UNA SENSAZIONE DI GIOIA E BENESSERE.

RICORDA CHE IL CAMBIAMENTO NELLA TUA VITA NON DEVE NECESSARIAMENTE ESSERE RADICALE O TROPPO DRASTICO.

A VOLTE, ANCHE LE PICCOLE E SEMPLICI VARIZIONI NELLE ABITUDINO QUOTIDIANE POSSONO APPORTARE UNA VENTATA DI FRESCHEZZA E UN RINNOVAMENTO VITALE AL TUO QUOTIDIANO.

CIO CHE CONTA DAVVERO E’ AVERE IL CORAGGIO DI FARE QUEL PRIMO PASSO DECISIVO E RIMANERE COSTANTEMENTE APERTI E DISPONIBILI A VIVERE NUOVE ESPERIENZE.

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LE APNEE NOTTURNE, NOTE COME SINDROME DELLE APNEE OSTRUTTIVE E UN DISTURBO IN CUI LA RESPIRAZIONE SI INTERROMPE DURANTE IL SONNO.

QUESTI ARRESTI RESPIRATORI, CHIAMATI APNEE POSSONO DURARE DA POCHI SECONDI A MINUTI E POSSONO VERIFICARSI MOLTE VOLTE IN UNA NOTTE.

LE APNEE NOTTURNE NON SONO SOLO UN DISTURBO FASTIDIOSO DEL SONNO, MA POSSONO AVERE GRAVI RIPERCURSIONI SULLA SALUTE.

COSA TROVERETE IN QUESTO ARTICOLO

RISCHI PER LA SALUTE

LA FONDAZIONI VERONESINE DESCRIVE IN UN SUO ARTICOLO I POSSIBILI RISCHI CHE SI CORRONO PER LE APNEE SE NON CURATE:

• IMPATTO SULLE FUNZIONI COGNITIVE

NUMEROSI STUDI SCIENTIFICI HANNO MESSO IN LUCE UNA SIGNIFICATIVA CORRELAZIONE TRA IL FENOMENO DELLE APNEE DURANTE IL SONNO E IL PROGRESSIVO DETERIORAMENTO DELLE FUNZIONI COGNITIVE.

FENOMENO CHE SI MANIFESTA CON UNA PREVALENZA SIGNIFICATIVA SOPRATTUTTO TRA GLI INDIVIDUI DELLA POPOLAZIONE DI ETA’ AVANZATA.

• TROMBOEMBOLISMO VENOSO PROFONDO

RAPPRESENTA LA FORMAZIONI DI COAGULI DI SANGUE ALL’INTERNO DELLE VENE PROFONDE, LOCALIZZATE SPESSO NELLE GAMBE,

QUESTO PUO’ CAUSARE DOLORE E GONFIORE, MA IN ALCUNI CASI PUO’ NON PRESENTARE SINTOMI EVIDENTI.

IL TVP E’ PARTICOLARMENTE PERICOLOSO PERCHE’ IL COAGULO PUO’ STACCARSI E VIAGGIARE FINO AI POLMONI, CAUSANDO UN’ EMBOLIA POLMONARE, UNA CONDIZIONE POTENZIALMENTE FATALE.

QUESTI COAGULI DI SANGUE, POSSONO PRESENTARSI PIU’ FREQUENTEMENTE A SEGUITO DI EPISODI DI APNEE NOTTURNE

• PERICOLO DI SVILUPPARE TUMORI

STUDI RECENTI HANNO INIZIATO A METTERE IN LUCE UNA POTENZIALE CORRELAZIONE TRA IL DISTURBO DELLE APNEE NOTTURNE E UN INCREMENTO NEL RISCHIO DI SVILUPPARE DIVERSE FORME DI CANCRO.

IN PARTICOLARE, UNO STUDIO HA EVIDENZIATO CHE SE L’OSSIGENO NEL SANGUE SI MANTIENE AL DI SOTTO DEL 90% PER LUNGHI PERIODI DURANTE IL SONNO, QUESTO PUO’ AUMENTARE IL RISCHIO DI TROMBOSI, EMBOLIA POLMONARE E CANCRO.

I TIPI DI CANCRO CHE SONO STATI ASSOCIATI ALLE APNEE NOTTURNE INCLUDONO, IL CANCRO AL:

• PANCREAS
• AL RENE
• ALLA PROSTATA
• E IL MELANOMA

QUESTA OSSOCIAZIONE E’ STATA OSSERVATA IN STUDI CHE HANNO ESAMINATO I LIVELLI DI OSSIGENO NEL SANGUE DURANTE IL SONNO E IL RISCHIO DI SVILUPPARE QUESTI TIPI DI CANCRO.

TUTTAVIA, E’ IMPORTANTE SOTTOLINEARE CHE LA RICERCA E’ ANCORO IN CORSO E CHE LE APNEE NOTTURNE SONO SOLO UNO DEI FATTORI CHE POSONNO INFLUENZARE IL RISCHIO DI CANCRO.

SINTOMI COMUNI DELL’APNEE NOTTURNE:

• RUSSAMENTO FORTE E FREQUENTE
• SENSAZIONE DI SOFFOCAMENTO O MANCANZA DI RESPIRO DURANTE IL SONNO
• GOLA SECCA O MAL DI GOLA AL RISVEGLIO
• SONNOLENZA DIURNA ECCESSIVA
• DIFFICOLTA’ DI CONCENTRAZIONE
• CAMBIAMENTI DELL’UMORE, COME IRRITABILITA’ O DEPRESSIONE

TRATTAMENTI PER LE APNEE NOTTURNE

I TRATTAMENTI PER LE APNEE NOTTURNE SONO VARI E SI ADATTANO ALLE DIVERSE NECESSITA’ DEI PAZIENTI CHE NE SOFFRONO COME:

• CPAP (Continuous Positive Airway Pressure):

UNA MACCHINA CHE MANTINE LE VIE AEREE APERTE DURANTE IL SONNO FORNENDO UN FLUSSO COSTANTE DI ARIA ATTRAVERSO UNA MASCHERA.

• INTERVENTI CHIRURGICI

IN CERTE SITUAZIONI CLINICHE, PUO’ RIVELARSI INDISPENSABILE RICORRERE AD UN INTERVENTO CHIRURGICO PER ELIMINARE O DIMINUIRE LA PRESENZA DI TESSUTO CHE CAUSA OSTRUZIONE.

• MODIFICARE IL PROPRIO STILE DI VITA

ADOTTARE UNADIETA BILANCIATAPER PERDERE PESO IN MODO SANO, LIMITANDO IL CONSUMO DI ALCOL, SOPRATTUTTO NELLE ORE SERALI PRIMA DEL RIPOSO NOTTURNO.

ABBANDONARE L’ABITUDINE DEL FUMO PUO’ CONTRIBUIRE SIGNIFICATIVAMENTE A DIMINUIRE LA GRAVITA’ DELLE APNEE NOTTURNE.

E’ IMPORTANTE CONSULARE SEMPRE UN MEDICO SE SI SOSPETTANO APNEE NOTTURNE, POICHE’ IL TRATTAMENTO CONSIGLIATO MIGLIORERA’ NOTEVOLMENTE LA QUALITA’ DELLA VITA’.

RIDUCENDO I RISCHI DI EVENTUALI COMPLICAZIONI A LUNGO TERMINE.

COME PREVENIRE LE APNEE NOTTURNE

PER PREVENIRE LE APNEE NOTTURE SI POSSONO COMPIERE DEI PASSI CONCRETI COME:

• MANTENERE UN PESO CORPOREO ADEGUATO
• EVITARE ALCOL E SEDATIVI: QUESTE SOSTANZE POSSONO RILASSARE I MUSCOLI DELLA GOLA AUMENTANDO IL RISCHIO DI OSTRUZIONE DELLE VIE AEREE.
• SMETTERE DI FUMARE: IL FUMO PUO’ AUMENTARE L’INFIAMMAZIONE E LA RITENZIONE DI FLUIDI NELLE VIE AEREE.
• DORMIRE IN POSIZIONE LATERALE: DORMIRE SULLA SCHIENA PUO’ FAR CADERE LA LINGUA E ALTRI TESSUTI MOLLI VERSO LA GOLA, BLOCCANDO LE VIEE AEREE.
• TRATTARE LE ALLERGIE NASALI: LE CONGESTIONI NASALI POSSONO OSTACOLARE LA RESPIRAZIONE DURANTE IL SONNO.
• ESEGUIRE UNA POLISONNOGRAFIA: QUESTO ESAME DEL SONNO PUO’ AIUTARE A DIAGNOSTICARE LE APNEE NOTTURNE E VALUTARE LA LORO GRAVITA’.

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LE PERSONE DOTATE DI MULTIPOTENZIALITA’ RAPPRESENTANO INDIVIDUI CHE HANNO UNA VASTA GAMMA DI INTERESSI E ABILITA’ IN VARI CAMPI.

QUESTA PECULIARITA’ PUO’ ESSERE INTERPRETATA AL TEMPO STESSO COME UN DONO PREZIOSO O UN OSTACOLO COMPLICATO.

DA UNA PARTE, LA LORO CURIOSITA’ E LA LORO STRAORDINARIA CAPACITA’ DI APPRENDERE RAPIDAMENTE NUOVE COMPETENZE LI RENDONO PERSONE ESTREMAMENTE VERSATILI, CAPACI DI ADATTARSI A SVARIATI CONTESTI.

DALL’ALTRA PARTE, POSSONO INCONTRARE LA DIFFICOLTA’ DI DOVER EFFETTUARE UNA SCELTA DEFINITIVA IN MERITO A UNA SINGOLA CARRIERA PROFESSIONALE, QUANDO LE OPZIONI SONO MOLTEPLICI.

COSA TROVERETE IN QUESTO ARTICOLO

DEFINIZIONE DI MULTIPOTENZIALITA’

IL CONCETTO DI MULTIPOTENZIALITA’ E’ STATO ACCURATAMENTE SPIEGATO DALLO PSICOLOGO R.H FREDERICKSON NE 1972.

DEFINENDOLA” COME L’INNATA CAPACITA’ DI UN INDIVIDUO DI ECCELLERE E SVILUPPARE ABILITA’ DI ELEVATO STANDARD IN DIVERSE AREE“

QUESTA CARATTERISTICA NON SI LIMITA AD AVERE TALENTI IN PIU’ CAMPI, MA INCLUDE UNA PROFONDA CURIOSITA’ E UNA PREDISPOSIZONE AD ELABOLARE LE INFORMAZIONI IN MODI CREATIVI.

QUALI I VANTAGGI

CHI HA MOLTEOLICI INTERESSI E’ BRAVO SOPRATTUTTO IN LAVORI O PROGETTI CREATIVI CHE NECESSITANO IDEE NUOVE E LA CAPACITA’ DI RISOLVERE PROBLEMI.

QUESTE PERSONE POSSONO CAMBIARE INTERESSE FACILMENTE E SENZA FATICA, IL CHE LI AIUTA A TROVARE SOLUZIONI ORIGINALI E A COMPRENDERE BENE SITUAZIONI DIVERSE.

INOLTRE AVENDO TANTI INTERESSI E PASSIONI, VIVONO UNA VITA RICCA E VARIA CHE LE RENDE FELICI.

QUALI LE SFIDE

ESSERE MULTIPOTENZIALI SIGNIFICA AVERE TANTE CAPACITA’, MA ANCHE AFFRONTARE SFIDE.

LA SOCIETA’ DI OGGI PREMIA CHI E’ SPECIALIZZATO IN UN SOLO CAMPO, METTENDO PRESSIONE SU CHI HA PIU’ INTERESSI A SCEGLIERE UN’UNICA DIREZIONE.

QUESTE PERSONE POSSONO SENTIRSI OPPRESSE DAI LORI VARI INTERESSI E TROVARE DIFFICILE SCEGLIERE QUALE STRADA PRENDERE.

COME GESTIRE LA MULTIPOTENZIALITA’

PER GESTIRE AL MEGLIO LA PROPRIA MULTIPOTENZIALITA’, GLI SPECIALISTI DEL SETTORE CONSIGLIANO DI SEGUIRE ALCUNE STRATEGIE:

• UTILIZZARE LA CREATIVITA’ PER UNIRE DIVERSI INTERESSI IN UNA SOLA DIREZIONE
• CONSIDERARE IL CAMBIAMENTO E LA VARIETA’ COME PUNTI DI FORZA, E NON DI DEBOLEZZA.
• CREARE UN AMBIENTE CHE FAVORISCA LA SCOPERTA E L’APPRENDIMENTO COSTANTE.

E’ INNEGABILE CHE LE PERSONE DOTATE DI MULTIPOTENZIALITA’,HANNO MOLTO DA OFFRIRE, GRAZIE ALLA LORO STRAORINARIA VERSATILITA’ E CREATIVITA.

E’ IMPORTANTE CHE QUESTE PERSONE TROVINO MODI EFFICACI PER VALORIZZARE AL MEGLIO I LORO TALENTI, E PER GESTIRE LE SFIDE CHE ACCOMPAGNANO QUESTA CARATTERISTICA UNICA.

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