LE MORE DI GELSO, FRUTTI PICCOLI E SUCCOSI, SONO UN DONO DELLA NATURA CHE RACCHIUDE TUTTO IL SAPORE DELL’ESTATE.

TRASFORMARLE IN DELIZIOSA CONFETTURA E IN SUCCO DI FRUTTA E’ UN MODO PERFETTO PER CONSERVARE QUESTA DOLCEZZA E GUSTARLA DURANTE TUTTO L’ANNO.

LA CONFETTURA DI MORE DI GELSO E’ SEMPLICE DA PREPARARE E OFFRE UN TOCCO UNICO A COLAZIONI, DESSERT E MERENDE. SCOPRIAMO INSIEME COME REALIZZARLA!

Indice

• INGREDIENTI PER LA CONFETTURA DI MORE DI GELSO
• PREPARAZIONE DELLA CONFETTURA
• CONSIGLI E VARIANTI
• COME UTILIZZARE LA CONFETTURA
• RICETTA DEL SUCCO DI FRUTTA DI MORE DI GELSO
• CONSIGLI PER LA CONSERVAZIONE DEL SUCCO DI MORE
• LE PROPRIETA’ DELLE MORE DI GELSO

INGREDIENTI PER LA CONFETTURA DI MORE DI GELSO

• 1 kg di more di gelso mature
• 500 g di zucchero (può variare a seconda del grado di dolcezza delle more)
• Il succo di 1 limone
• pectina in polvere per addensare

PREPARAZIONE DELLA CONFETTURA

• INIZIA LAVANDO DELICATAMENTE LE MORE DI GELSO SOTTO ACQUA CORRENTE FREDDA PER ELIMINARE EVENTUALI IMPURITA’.

ASCIUGALE CON CURA TAMPONANDOLE CON UN PANNO O DELLA CARTA DA CUCINA.

• METTI LE MORE IN UNA PENTOLA CAPIENTE AGGIUNGEDO IL SUCCO DI LIMONE. IL LIMONE NON SOLO AIUTA A CONSERVARE IL COLORE BRILLANTE DELLE MORE, MA FUNGE ANCHE DA CONSERVANTE.

• AGGIUNGI LO ZUCCHERO E LA PECTINA, ACCENDI IL FUOCO A FIAMMA BASSA E FAI CUOCERE PER CIRCA 10 MINUTI.

PER VERIFICARE SE LA CONFETTURA E’ PRONTA, FAI LA PROVA DEL PIATTINO: VERSA UNA PICCOLA QUANTITA’ DI CONFETTURA SU UN PIATTINO FREDDO E INCLINATO.

• SE LA CONFETTURA SCIVOLA LENTAMENTE E HA UNA CONSISTENZA DENSA, E’ PRONTA, IN CASO CONTRARIO, PROLUNGA LA COTTURA DI QUALCHE MINUTO.

• VERSA LA CONFETTURA BOLLENTE IN BARATTOLI DI VETRO PRECENTEMENTE STERILIZZATI ( IN FORNO PER 30 MINUTI A 150°C).

LASCIANDO CIRCA 1CM DI SPAZIO DAL BORDO. CHIUDI I BARATTOLI CON COPERCHI ERMETICI (NUOVI), CAPOVOLGILI PER 5 MINUTI PER CREARE IL SOTTOVUOTO.

LASCIALI RAFFREDDARE COMPLETAMENTE PRIMA DI RIPORLI IN DISPENSA.

CONSIGLI E VARIANTI

• PUOI PERSONALIZZARE LA CONFETTURA AGGIUNGENDO UNA STECCA DI VANIGLIA O UNA SPOLVERATA DI CANNELLA DURANTE LA COTTURA PER UN AROMA PIU’ INTENSO.

• PER UNA CONSISTENZA PIU’ LISCIA, PUOI PASSARE LE MORE AL PASSAVERDURA PRIMA DI AGGIUNGERE LO ZUCCHERO.

COME UTILIZZARE LA CONFETTURA

LA CONFETTURA DI MORE DI GELSO E’ PERFETTA SPALMATA CU UNA FETTA DI PANE TOSTATO, COME RIPIENO PER CROSTATE O PER ACCOMPAGNARE FORMAGGI STAGIONATI.

LA SUA DOLCEZZA INTENSA E LEGGERMENTE ACIDULA LA RENDE UN VERO PIACERE PER IL PALATO.

PREPARARE QUESTA CONFETTURA E’ UN MODO PER PORTARE UN PEZZO D’ESTATE SULLA TUA TAVOLA, ANCHE NEI MESI PIU’ FREDDI.

RICETTA DEL SUCCO DI FRUTTA DI MORE DI GELSO

INGREDIENTI:

• 1 kg di more di gelso mature
• 300 g di zucchero (può variare in base ai gusti)
• 1 litro d’acqua
• Succo di mezzo limone (facoltativo)

• LAVARE ACCURATEMENTE LE MORE DI GELSO SOTTO ACQUA CORRENTE PER ELIMINARE EVENTUALI IMPURITA’.

ASCIUGALE DELICATAMENTE CON UN PANNO PULITO O LASCIALE SCOLARE IN UNO SCOLAPASTA.

• IN UNA PENTOLA CAPIENTE, VERSARE LE MORE INSIEME ALL’ACQUA. CUOCERE A FUOCO MEDIO PER CIRCA 20 MINUTI.

MESCOLANDO DI TANTO IN TANTO, FINO A QUANDO LE MORE INIZIANO A RILASCIARE IL LORO SUCCO.

PASSARE IL COMPOSTO AL PASSAVERDURA PER SEPARARE IL SUCCO DALLA POLPA E DAI SEMI.

SE PREFERITE UN SUCCO PIU’ LIMPIDO, POTETE UTILIZZARE UN PANNO DI COTONE O UNA GARZA PER FILTRARE IL LIQUIDO.

• VERSARE IL SUCCO FILTRATO IN UNA PENTOLA PULITA E AGGIUNGERE LO ZUCCHERO. PORTARE A BOLLORE E MESCOLARE FINO A QUANDO LO ZUCCHERO SARA’ COMPLETAMENTE SCIOLTO.

A QUESTO PUNTO, POTETE AGGIUNGERE IL SUCCO DI LIMONE PER UN TOCCO DI ACIDITA’ CHE AIUTA A CONSERVARE MEGLIO IL SUCCO.

• VERSARE IL SUCCO ANCORA CALDO IN BOTTIGLIE DI VETRO STERILIZZATE, CHIUDENDOLE ERMETICAMENTE. LASCIARE RAFFREDDARE LE BOTTIGLIE CAPOVOLTE PER CREARE IL SOTTOVUOTO.

UNA VOLTA FREDDE, CONSERVARE LE BOTTIGLIE IN LUOGO FRESCO E ASCIUTTO.

CONSIGLI PER LA CONSERVAZIONE DEL SUCCO DI MORE

IL SUCCO DI MORE DI GELSO, SE CONSERVATO CORRETTAMENTE, PUO’ DURARE FINO A 6 MESI.

UNA VOLTA APERTA UNA BOTTIGLIA, CONSERVARLA IN FRIGORIFERO E CONSUMARE ENTRO POCHI GIORNI.

IL SUCCO DI MORE DI GELSO PUO’ ESSERE CONSUMATO PURO O DILUITO CON ACQUA A SECONDO DELLE PREFERENZE.

E’ PERFETTO COME BEVANDA RINFRESCANTE NELLE GIORNATE CALDE, OPPURE COME ACCOMPAGNAMENTO PER LA COLAZIONE O UNO SPUNTINO SALUTARE.

PER CHI AMA SPERIMENTARE IN CUCINA, PUO’ ESSERE UTILIZZATO ANCHE COME BASE PER COCKTAIL, FRULLATI O GELATI.

LE PROPRIETA’ DELLE MORE DI GELSO

QUESTI FRUTTI DOLCI E SUCCOSI, SPESSO SOTTOVALUTATI, SONO IN REALTA’ UNA FONTE ECCEZIONALE DI NUTRIENTI E ANTIOSSIDANTI.

SCOPRIAMO INSIEME PERCHE’ LE MORE DI GELSO MERITANO UN POSTO SPECIALE NELLA NOSTRA DIETA.

• RICCHE DI ANTIOSSIDANTI: AIUTANO A CONTRASTARE LO STRESS OSSIDATIVO, PROTEGGENDO LE CELLULE DAI DANNI CAUSATI DAI RADICALI LIBERI.

QUESTO LE RENDE ALLEATE PREZIOSE NELLA PREVENZIONE DELL’INVECCHIAMENTO CELLULARE E DI ALCUNE MALATTIE CRONICHE.

• FONTE DI VITAMINE E MINERALI: LE MORE DI GELSO CONTENGONO UNA BUONA QUANTITA’ DI VITAMINA C, NUTRIENTE ESSENZIALE PER IL SISTEMA IMMUNITARIO E LA SALUTE DELLA PELLE

INOLTRE, SONO RICCHE DI FERRO, POTASSIO, CALCIO E MAGNESIO, MINERALI FONDAMENTALI PER IL CORRETTO FUNZIONAMENTO DELL’ORGANISMO.

• BENEFICHE PER IL CUORE: LE MORE DI GELSO POSSONO CONTRIBUIRE A MIGLIOARRE LA CIRCOLAZIONE SANGUIGNA E A RIDURRE IL RISCHIO DI MALATTIE CARDIOVASCOLARI.

INOLTRE, AIUTANO A MANTENERE I LIVELLI DI COLESTEROLO SOTTO CONTROLLO.

• AIUTANO LA REGOLARITA’ INTESTINALE: QUESTI FRUTTI SONO UNA BUONA FONTE DI FIBRE, ALIMENTARI.

FAVORISCONO LA REGOLARITA’ INTESTINALE E MIGLIORANO LA SALUTE DEL TRATTO DIGESTIVO. CONSUMARE MORE DI GELSO PUO’ AIUTARE A PREVENIRE PROBLEMI COME STITICHEZZA E GONFIORE.

• AIUTANO A GESTIRE IL LIVELLO DI ZUCCHERI NEL SANGUE: CONTENGONO COMPOSTI NATURALI CHE POSSONO CONTRIBUIRE A REGOLARE I LIVELLI DI ZUCCHERO NEL SANGUE.

QUESTO LE RENDE UN’OTTIMA SCELTA PER CHI SOFFRE DI DIABETE O VUOLE PREVENIRE SBALZI GLICEMICI.

• RAFFORZANO IL SISTEMA IMMUNITARIO: GRAZIE ALLE VITAMINE E AGLI ANTIOSSIDANTI PRESENTI, LE MORE DI GELSO SUPPORTANO IL SISTEMA IMMUNITARIO.

AIUTANDO L’ORGANISMO A DIFENDERSI MEGLIO DA INFEZIONI E MALATTIE.

LE MORE DI GELSO SONO UN ALIMENTO VERSATILE, GUSTOSO E NUTRIENTE, IDEALE PER CHI DESIDERA MIGLIORARE IL PROPRIO BENESSERE ATTRAVERSO UNA DIETA EQUILIBRATA.

INCORPORARLE NELLE TUA ALIMENTAZIONE QUOTIDIANA PUO’ OFFRIRE NUMEROSI BENEFICI PER LA SALUTE, CONTRIBUENDO A MANTENERTI IN FORMA E PIENO DI ENERGIA.

NON SOTTOVALUARE IL POTERE DI QUESTI PICCOLI FRUTTI, LA NATURA SA SEMPRE COME SORPRENDERCI!