ALICI SFIZIOSE CON POLENTA
Le alici sfiziose con polenta sono la scelta perfetta, se sei alla ricerca di un piatto semplice ma pieno di sapore.
Questa ricetta unisce la delicatezza del pesce azzurro alla consistenza morbida e avvolgente della polenta, creando un connubio irresistibile al palato.
Le alici fanno parte della famiglia delpesce azzurro,sono di piccola taglia molto presente nelmare Mediterraneo.Sono un’ottima fonte di proteine,omega-3e altri nutrienti importanti per la salute.
Possono essere acquistatefresche, congelate o in scatola, fresche devono essere consumate entropochi giornidall’acquisto,
Congelate si conservano per diversi mesi,sotto sale possono essere conservate per un anno o più.
In cucina varie possono essere le preparazioni , fritte, grigliate, al forno o marinate.Le alici sono l’ingrediente principale per preparare lasalsa di acciughee lasalsa Worcestershire.
La ricetta che vi proponiamo è originariadel Friuli Venezia Giulia, i pescatori della zona la cucinavano sulle loro barche con gli scarti del pescato.
La polenta ci siamo permessi di abbinarla noi.
Indice
INGREDIENTI: ALICI SFIZIOSE CON POLENTA( PER 4 PERSONE)
Alicifreschissime 1Kg;
Salsa di pomodoro3 cucchiai;
Aceto di vino Bianco3 cucchiai;
Saleqb;
Pepeqb;
Olio extravergine 2 cucchiai;
Aglio2 spicchi;
Prezzemoloqualche fogliolina;
Acquase necessaria.
Polenta istantanea.
PREPARAZIONE
Pulire le alici privandole della testa, interiora e lische, sciacquarle bene sotto l’acqua corrente e lasciarle a scolare in uno scolapasta, soffriggere due spicchi d’aglio con due cucchiai d’olio extravergine di oliva inun tegame.
Il colore dell’aglio deve essere scuro ma non bruciato, aggiungere solo adesso le alici, e lasciatele cuocere per qualche secondo.
Sfumare con 3 cucchiai di aceto di vino bianco, aggiungere 3 cucchiai di salsa di pomodoro, aggiustare di sale e pepe, se il sugo risulta denso aggiungere mezzo bicchiere d’acqua. Lasciare cuocere per 5 minuti abbondanti.
Cucinare la polenta secondo la ricetta che più preferite, una volta cotta adagiare la polenta in un piatto e accompagnatela con le alici sfiziose, spolverate con abbondante prezzemolo tritato.
Che dire buon appetito.
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